什么食物对牙齿有好处？
奶类或豆类食物 适当摄入奶类或豆类食物可促进牙齿正常发育。青少年正处于恒牙发育的重要阶段，如果摄入钙不足，将会影响恒牙发育及釉质成熟。钙摄入过多也不行，有可能导致身体摄入的氟在牙齿上沉着，使牙齿变得不光滑。
含有磷脂质的食物 磷脂质在口腔内分解后，可抑制口腔细菌产生毒素，因而对牙齿具有保护作用。含磷脂质丰富的食物有豆类、蛋黄、鱼肉等。
粗纤维食物 食用粗纤维食物时，需要充分咀嚼才能顺利通过牙龈，咀嚼能“按摩”牙龈，增加口腔唾液分泌。唾液能保持口腔碱性环境，抑制细菌繁殖和菌斑形成，并能冲淡细菌代谢产物及饭后食物残渣，起到一定的自我清洁作用。
茶水 牙龈疾病为牙齿主要的破坏性疾患，可导致牙齿松动脱落。经常吃茶或饮茶可有效预防牙龈疾病。茶叶中的有效成分主要包括维生素C和类黄酮物质，二者为天然抗氧化剂，可阻止牙菌斑的形成从而保持口腔清洁，且二者有协同作用。此外，茶多酚在茶水中同样发挥着抑菌作用。